免疫力アップのためにできること，たくさん学習したのでよく知っていますよね。
　「早寝・早起き」「好き嫌いをしない」「運動をする」など，いろいろあります。実は他にも，免疫力アップにつながる方法があるんです！！

　人間は，本来「鼻」で呼吸をするものですが，鼻炎や鼻づまりなどで気付かないうちに「口」で呼吸をしていたり，寝ている間に“いびき”をかいて「口」を開けていたりすることがあります。実は，口で呼吸をしている人は免疫力が低下しやすく，体にいろいろな悪い影響を与えてしまいます。

　口で呼吸をしていると口の中（口腔内）が乾燥しますよね？すると…
　　『リンパや粘膜が衰えて縮む（元気がなくなる）』
　　『口の中（口腔内）の雑菌や細菌が増える』
といったことが原因で，免疫力を下げてしまうのです。人間本来の「鼻呼吸」がしっかりできるようになると，

　◎花粉症や鼻炎，喘息やアトピーといったアレルギーの病気
　◎むし歯や歯周病など口の中の病気
　◎便秘，いびき
が改善されるだけでなく，なんと免疫力もアップするのです。

　１セット10回×１日３セットを目安に毎日続けて，少しずつ回数を増やしていきましょう。なるべく口を大きく動かすことがポイントです！始めは疲れたり，筋肉痛のようになったりすることがありますが，慣れてくると気持ちよくなってきますよ。

　さぁ！！口のストレッチで『免疫力アップ』を目指してくださいね！