中学生のためのスポーツ栄養学（食育講演会）

　４限は食育講演会でした。立命館大学スポーツ健康科学部教授の海老久美子先生をお招きし，実現しました。「中学生のためのスポーツ栄養学」というタイトルでお話くださった内容はとても濃く，生徒のみなさんはメモをたくさんとっていました。その姿があまりにも熱心だったために，海老先生はお話の内容を少し変えられたほどです。
　【戦略】は【技術】の上に成り立ち，【技術】は【専門体力】の上に成り立ち，【専門体力】は【基礎体力】の上に成り立つ，という三角形のお話が，とてもわかりやすかったです。【基礎体力】が足りないと，この三角形はたちまちバランスを崩し，ケガや疲労に繋がります。「逆三角形はあり得ない」というお言葉がとても印象的でした。
　そしてこの【基礎体力】をつけるために大切なのが，【栄養】【運動】【休養】のバランスで，海老先生は，【休養】について，積極的な休養（Ｃａｒｅ）と消極的な休養（Ｒｅｓｔ）の話をされました。積極的な休養では，しっかり眠るための服や室内環境，疲れをきちんととるためのお風呂の入り方，なども考えること。こういうことからしっかり考えて行動できることが体力や生活力をつけることにつながり，自立のアップに繋がるのだと教えて下さいました。
　中学生の今，生活習慣を見直し，しっかりとした土台＝基礎体力作りをしていきたいものですね。海老先生のお話を聞いて，教員としても生徒達の食育を，もっともっと大切にしていきたいと思いました。