百人一首大会（３年生）

　３年生は、一足早く、百人一首大会を実施しました。コロナ禍で数年来実施できなかった為、３年間で初めての大会です。
　異なるクラスのメンバーと対戦するべく、前もって決められたグループごとに円になり、散らしどりで対戦しました。

２学期学年集会（２年生）その２

　１２月２１日の学年集会は、３学期の大切さをアピールする「２年→３年　大切な準備期間」のテーマの下、クラスごとのふり返りを中心に行いました。今学期のいろいろな取組や、学習をふり返り、発表しました。
　
　その後、先生からの話がありました。「挨拶・時間を守る等、当たり前にできていたことが、今もしっかりできているか」「日々の積み重ねが何より大切。1、01と0、99の違いは僅かでも、365日積み重なると驚異的な差となる」「自信を持って出来ることを、三つ言える人間になろう」などの話でした。寒い体育館で、みんな真剣に耳を傾けていました。しんどいことも、仲間と一緒なら乗り越えていけるでしょう。冬休み明けには、きりりとした表情で再会したいですね。

２学期学年集会（２年生）その１

　２年生は、学年集会を今週２回実施しました。２０日の集会では、豆つかみ大会が行われました。各クラス代表５人が９０秒でどれだけ取れるか、一発勝負で戦いました。同率一位で３組.４組が並んだため、決勝が行われ、４組が優勝しました。
　その後、今年度結婚された築山先生へのサプライズをしました。輪になって西野カナのトリセツを歌い、プレゼントをお渡ししました。

２学期最後の学年集会（１年生）その２

　集会最後には，クラス対抗豆つかみ大会を実施しました。各クラスの代表生徒が制限時間内にリレー形式でどれだけの豆を移動できるかを競いました。１回で優勝クラスが決まらない接戦で，声のかけあいなど団結力がみられました。３学期も頑張りましょう。

２学期最後の学年集会（１年生）

　１２月２１日（木）、学年集会を実施しました。集会では、各クラスの評議員が２学期のクラスの様子を漢字一文字で振り返り、これからの課題についても発表しました。どのクラスも２学期の様子が思い出されるような漢字で、３学期に向けた振り返りができていたと思います。また、３学期は２年生への準備期間という意味を込め、２年生０学期であることも確認しました。

食育だより（第13号）

　音羽中学校では、毎月19日を「食育の日」として「食育だより」を発行しています。
　第13号は「コンビニ食　〜ちょっとの工夫で上手に活用〜　」です。年末の何かと忙しい中で、スーパーやコンビニのお弁当・お惣菜を買って食事を用意することもあるかと思います。賢く食事を選び、組合せを工夫して、健康な食事を目指しましょう。

　　食育だより（第13号）　←　クリックで開きます

食育放送

　音羽中学校では、毎月19日を「食育の日」としています。12月19日に、生徒会の広報委員の皆さんが、昼食時間に食育放送を行ってくれました。食に関する関心を高め、自身の食事に生かしてほしいと思います。

　みなさんこんにちは。　今日は12月19日。　12月の食育放送の時間です。今月のテーマは、「年末年始・冬休みの食生活のポイント」です。12月になり、寒さが一段と増してきました。空気も乾燥して、風邪やインフルエンザなどの流行が心配になる時期です。これからの寒さに負けず、健康に過ごすためには、免疫力を高めることが重要です。特に、冬休みに入る年末年始の生活には十分気を付けたいですね。

　そもそも、「免疫」とは、体に侵入した細菌やウイルスなどの病原体から体を守る仕組みのことをいいます。体を守ろうとする力「免疫力」が下がると、体のバリア機能が低下して、風邪や感染症にかかりやすくなります。では、免疫力を保ち、健康に過ごすためには、どうしたらいいでしょうか？

　免疫力を高めるために、特に大切なのは、栄養バランスのよい食事、適度な運動、十分な休養の3つです。その中から、「食事」で免疫力を高めるためのポイントを紹介します。

　まず、肉や魚、大豆・大豆製品など、たんぱく質を多く含む食品をしっかりとりましょう。筋肉や血液だけでなく、免疫細胞など、体をつくるもとになり、寒さに対する抵抗力やウイルスへの抵抗力を高めます。それから、体の調子を整える食品も食べましょう。例えば、腸内環境を整えるには、発酵食品が効果的です。納豆やみそ、ヨーグルトなどの発酵食品は善玉菌によって腸内環境を整える働きがあります。また、野菜・きのこ・海藻に多く含まれる食物繊維は、善玉菌のえさになり、善玉菌を増やすのに役立ちます。他にも、野菜は、のどや鼻などの粘膜を保護して、ウイルスや細菌が体の中に入るのを防ぐ「ビタミンA」や、血管や皮膚、筋肉を丈夫にしてウイルスへの抵抗力を高める「ビタミンC」などが豊富です。また、大根やごぼう、れんこんなど、土の中でエネルギーを蓄えて育つ根菜類は、体を温める働きがあります。さらに、ホットミルクなどの温かい飲み物や、みそ汁やスープなどの温かい料理は体も温めて、代謝をよくします。　ぜひ、朝食に取り入れて、一日の良いスタートを切りましょう！

　ただし、これだけで免疫力が上がるという食べ物はありません。主食のごはんなどを中心に、主菜・副菜を組み合わせて1日3食バランスよく食べることが食事の基本です。冬休みに生活リズムが崩れてしまうと、年明けの体調面に悪い影響を起こしてしまうかもしれません。冬休みはお手伝いとしても、料理にチャレンジしてみるのもいいですね。それでは、冬休みも「早寝・早起き・朝ごはん」を基本に、免疫力を高めて、元気に過ごしましょう！

　以上で、12月の食育放送を終わります。　

食育掲示板（１２月）

　職員室前には食育掲示板があります。１２月のテーマは、「病気に負けない体づくり」です。
　この冬は、インフルエンザが大流行しています。免疫力が下がると感染するリスクが高くなります。食生活や生活習慣を見直して、免疫力を高めたいものです。　

今年一年をふり返って

　毎年恒例の「流行語大賞」や「今年の漢字」が発表されると、いよいよ年の暮れが近づいているのだと感じます。みなさんにとって、今年はどんな一年でしたか？
　現在、音中図書館の入り口には、「この一年を総決算！」ということで、各種年鑑や年中行事の本などを取りそろえています。また、来館してくれた音中生や先生方にとって、どんな一年だったかを、漢字や言葉、英語に表し、その理由を書き添えてもらったものを窓に貼っています。（こちらは随時募集中☆）
　今年一年の振り返りに、ぜひ図書館へ来てください♪

音羽中・安祥寺中・京都大原学院の３校育成交流会

　12月14日（木）、3校育成交流会を実施しました。初めに、３校の学校紹介を行いました。安祥寺中と京都大原学院小中と音羽中、互いに初めて交流する学校の紹介に、たくさんの「お〜すご」の言葉が飛び出し、知らないことを知ることができ、嬉しそうでした。
　その後、調理室に移動して、ブッシュドノエルとケークサレを作りました。包丁や火を使う調理で、少し苦戦する場面も見られましたが、時間が経つと、自分たちで考えて調理していました。
　レンジを使ったり、工夫して盛り付けをしたり、終始笑顔です。完成した料理を「おいしい」と言いながら食べました。