最新更新日:2024/09/24 | |
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体を動かそう2
KBS京都で,体力向上について放送していました。学校でも「体ほぐし」の時間にやってみました!!
「握力」(写真左) 手のひらをグーパーグーパーと動かして,握力をつけます。 お家の人のカタモミでもきたえることができます!やってみましょう! きっと喜んでくださるはず!! 「腹筋」(写真真ん中) 写真に乗せているのは,足を45度に斜めに上げて,静止しているものです。 二人一組で足を抑えてもらい,上体起こしをしても鍛えられますね。 「長座体前屈」(写真右) 大きく息を吸い込み,「にゃー」などと息をはきながら指先を遠くにのばしています。 ほかにもスクワットや反復横とび,立ち幅跳びのことについてもしていました。見逃しちゃった・・・と思った人も大丈夫!ユーチューブにも放送内容がアップされています。見てみてね! みなさんも毎日続けて体力をつけましょう!学校が始まると,体力テストもありますよ! 封筒に入れていた「親子でチャレンジ!新体力テスト!」のプリントにもお家でできるトレーニングがのっています。また,新体力テストの得点表も載っています。点数をつけて,家族で競争してもたのしいですね! |
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