体を動かそう２

KBS京都で，体力向上について放送していました。学校でも「体ほぐし」の時間にやってみました！！

「握力」（写真左）
手のひらをグーパーグーパーと動かして，握力をつけます。
お家の人のカタモミでもきたえることができます！やってみましょう！
きっと喜んでくださるはず！！

「腹筋」（写真真ん中）
　写真に乗せているのは，足を４５度に斜めに上げて，静止しているものです。
二人一組で足を抑えてもらい，上体起こしをしても鍛えられますね。

「長座体前屈」（写真右）
　大きく息を吸い込み，「にゃー」などと息をはきながら指先を遠くにのばしています。

ほかにもスクワットや反復横とび，立ち幅跳びのことについてもしていました。見逃しちゃった・・・と思った人も大丈夫！ユーチューブにも放送内容がアップされています。見てみてね！

みなさんも毎日続けて体力をつけましょう！学校が始まると，体力テストもありますよ！

封筒に入れていた「親子でチャレンジ！新体力テスト！」のプリントにもお家でできるトレーニングがのっています。また，新体力テストの得点表も載っています。点数をつけて，家族で競争してもたのしいですね！