最新更新日:2024/09/20 | |
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体ほぐしの運動2
先週の家の中でできるトレーニングに引き続いて,今回は家の前でもできるトレーニングを紹介します。
今回は左右のステップと前後のステップです。動画では縄跳びを目印にしていますが,自分で目印を決めて,それをふまないように15秒ずつ左右や前後に全力でステップしましょう。 「速く」「正確に」を心がけて取り組んでみてください。毎日やれば反復横とびマスターになれるかも⁉ ↓こちらをクリックしてください。 <swa:ContentLink type="doc" item="110089">体ほぐしの運動2</swa:ContentLink> |
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