７月の体重測定と保健指導を行いました。

今月の保健指導のテーマは、「夏休みを元気に過ごす方法」です。『冷たいものをとりすぎないこと』『早寝早起きを続けること』『テレビやゲームは時間を決めること』の３つを紹介しました。夜は20〜21時くらいには寝て、朝は7時くらいに起きるようにするのが理想的だと言われます。「みんなは何時くらいに寝てる？」と聞くと、「21時に寝てるよ！」「20時！」と答えてくれました。今の生活を夏休みも続けてくれるといいなと思います。テレビやゲームも、既におうちの人と時間を決めてやっていると教えてくれた人もいました。

夏休みは、自由な時間が増えて生活習慣が乱れやすくなります。ご家庭でも、子どもたちが「夏休みを元気に過ごす方法」を実践できるよう、見守っていただければと思います。