5歳児そらぐみの保健指導は、生活リズムについてお話しました。年末年始は、遅寝・遅起きをしている子どもたちが多かったようで朝も眠たそうにしている様子がみられました。そこで、元気いっぱいの「げんきくん」と元気がない「ボーっとくん」の生活リズムを比較しながら遅寝をすると困ること、早寝早起きのいいことを考えました。
早寝・早起きをすることで、「しっかりと朝ごはんを食べることができること」
「うんちをする時間があること」
「幼稚園でたくさん遊ぶことができること」を伝えました。
幼児(4歳〜6歳)の睡眠時間は10時間〜13時間が必要だと言われています。もうすぐ1年生の年長さんには、朝7時に起きる人は9時に寝よう！朝6時に起きる人は8時に寝ましょう！とお話をしました。遊ぶ時間や夜ご飯、お風呂の時間を親子で一緒に話し合ってよりよい生活リズムづくりを目指しましょう！