１月の保健指導は「早寝早起きについて」です。

寝ている間に、みんなの体と頭はたくさんのはたらきをしてくれています。
１．たくさん遊べるように力をためる
２．体を成長させる
３．体や頭の疲れをとる
４．体を強くする
５．頭の中を整理する
などです。
ですが睡眠時間が足りないと、これらのはたらきも当然悪くなってしまいます。

　では、９時に幼稚園に来るために朝７時に起きるとしたら、夜は何時に寝れば良いでしょうか。３歳から５歳の間は１０〜１３時間睡眠をとることが良いと言われています。なので、８時ごろには布団に入れるといいですねというお話をしました。
　この話をしたあと、５歳児の子どもたちの中には「８時に寝て７時に起きる！」というのが強く印象に残ったようで、昨日は８時に寝れたよ、９時になってしまった、などと教えてくれるようになりました。

　自分の寝た時間や起きた時間に興味を持ち、気をつけていこうという姿勢が見られるのはとても素晴らしいことだと思います。これからも自分の健康を守るために、いろいろなことに興味がもてるといいですね。