9月1日（火）

・ごはん

・たちうおのかばやきふう

・牛肉のしぐれに

・野菜のさわにあん

・牛肉のしぐれ煮

　【生活のリズムを整えよう】　●早ね・早おき・朝ごはん・運動　●

★早ね★　体を大きくしたり、記憶を整理したりするのは、ねむっている間に行われます。早ねしてねむる時間をたっぷりとりましょう。

★早おき★　早おきすると一日の生活のリズムが整いやすくなります。学校に行く準備がゆっくりできます。

★朝ごはん★　朝おきたばかりは、頭と体のエネルギーが足りなくて、ボーっとしています。朝ごはんを食べることでエネルギーが補給できます。

★運動★　体を動かすと、お腹がすいて食事をおいしく食べれられます。疲れて、早くねむることができます。