冬休み前になりました。この冬休みでは受験を控えて家庭学習等に力を注ぎこむ３年生が多くいるのではないかと思います。保健室の掲示板に「受験前に知りたい脳の仕組み」という保健室だよりが貼り出されていました。その記事には記憶を司る海馬のことが記されていました。この海馬と睡眠には密接な関係があると言われています。記憶しようと努力した事項を睡眠が記憶強化と整理をして、翌朝には交通整理した状態でセットされているというのです。睡眠不足はその点では脳の中では整理されていないので不安定な状態のようです。もうひとつは咀嚼が脳を活性化させるという記事です。噛むことは脳の前頭葉に血流を集めて活性化を促すことが知られています。流動食はその点では脳の活性化には影響を与えているとはあまり言えないようです。食事ではよく噛むこと、また噛むことができる食材が必要だといえます。睡眠と食事が脳に影響を与えることに留意して冬休みを過ごして下さい。