4年生の皆さん，こんにちは。新しいかだいは届きましたか。休校期間がのびたので，お家ですごす時間がたくさんあると思います。1日の計画をしっかりと立てて，メリハリのある毎日をすごしましょう。
　さて，学校がお休みになって2ヶ月がたとうとしています。みなさんは何時に寝て，何時に起きていますか。学校がお休みでも，早寝早起きができていますか。寝ることは，体のつかれをとるだけではなく，みなさんの心と体の成長にとても大切です。みなさんの成長に必要な「成長ホルモン」をたくさん受け取るために，夜9時には寝るようにしましょうね。
　また，朝は7時までには起きて，しっかり朝日をあびるようにしましょう。そうすることで，夜にぐっすり寝ることができますよ。
　さらに，朝ごはんをしっかりかんで食べることで,脳が目ざめて午前中からしっかり活動することができるようになります。
　長いお休みですが，こんな時こそ「早寝」「早起き」「朝ごはん」をキーワードに健康的な生活をしましょう。