暑い日が続いています。水分補給をして，熱中症にならないように気を付けてほしいと思っていますが・・・のどが渇いた時にはどんな飲み物を飲んでいますか？

　保健安全委員会では，５００ｍｌの飲み物の中に，砂糖どれだけ入っているかを示した掲示物を作りました。

　冷たい飲み物がとってもおいしく感じる季節ですが，５００ｍｌのペットボトルを全て飲むと，炭酸飲料やオレンジジュースなどでは約５５グラム，スポーツドリンクでは約３０グラムの砂糖を摂ってしまうことになります。コーヒー牛乳や野菜ジュースなどにも，４０〜４５グラムの砂糖が含まれているそうです。そして，お茶は・・・０グラムです。

　１日に摂ってもよい砂糖の量は２０グラムと言われています。砂糖を摂りすぎてしまうと様々な病気の原因になってしまいます。上手に水分補給をしてくださいね。