１０月５日（金）

　「ごはん」「ハッシュドビーフ」「野菜のホットマリネ」

　豆知識「野菜は１日どれくらい食べたらいいのかな？」

　色の濃い野菜は１日１００ｇが目安です。
　　ニンジン約１／３本　トマト約２／３個　ピーマン約３個　ホウレンソウ約３株

　色の薄い野菜は１日２００ｇが目安です。
　　きゅうり約２本　玉ねぎ約１個　レタス約１／３個　ダイコン約１／５本

　いろいろな野菜を少しずつ組み合わせて，１日３００ｇの野菜を食べるようにしましょう。