今日は横向きで行うトレーニングです。
　１枚目の写真が基本ポジションです。お尻が下がらないように姿勢を真っ直ぐにキープします。それだけで脇腹が引き締まる感覚があると思います。まずはこのまま１０秒間キープ！反対向きも同じように行います。

　ゆとりのある人は２，３枚目の写真のように足を持ち上げてみましょう。この姿勢で１０秒間キープできれば，かなり体幹がしっかりしていると言えるでしょう。
　
　昨日までの姿勢に比べると少し難しいですが，何度か試してみるとコツがわかってくると思います。
　
　今日も レッツ　チャレンジ！！