本日はレベルアップバージョンです。基本ポジションから片手を耳の高さまで挙げます。例えば右手を挙げた場合は，写真のように左足を同時に持ち挙げた状態で１０秒間キープします。途中でバランスを崩した場合は，基本ポジションに戻しもう一度チャレンジしてみてください。呼吸は止めないように自然に行います。左右共に行うと，苦手な方がわかると思います。苦手な方をもう１セット行うと，体のバランスがより良くなると思います。
　
　今日も レッツ　チャレンジ！！