先生は，朝５：００に起きて，夜９：００に寝ることを続けていきます！朝と昼の明るい時間帯にバリバリ行動できるように，この生活リズムを続けていきます。みんなも朝と昼の時間を有効に使える工夫をしてください。
　自分が決めた目標ができたら，カレンダーなどに「できたよ！」マーク（スタンプなど）を付けていくといいですよ。自分ができたときの成果が目に見えて，うれしくなます。
　このような６youなチャレンジを生活面や学習面でも，やってみてください。少しがんばったらできそうな目標にしてみるといいと思います。…６you☆