体内時計は，リズムのある規則正しい生活をしている時は，正確で順調に動いています。しかし，日によってねる時間や起きる時間がちがう不規則な生活をしているとリズムがくるい，学校での勉強や運動にも身が入りません。
今日の授業をとおして，規則正しく生活することの大切さに気づき，自分の生活リズムを整える意欲をもってほしいと思います。