子ども達が待ちに待った身体計測でした。
　
　今日のお話は「睡眠の質」についてでした。小学生に必要な睡眠時間は９時間〜１０時間です。クラスの半分の子達は十分な睡眠がとれているようでしたが，残りの半分は睡眠時間が足りていないようです。
　睡眠の質を上げるためにできることは何でしょう？子ども達からは，

　「寝る前にテレビやスマホの画面を見ないようにする。」
　「時間を決めて行動する。」
　「日中に運動をする。」

なるほど。どれも大切ですね。今は，生活リズムチェックの真っ最中です。遅くても１０時には寝られるように，自分の生活を見直したいですね。