いよいよ明日から夏休みですね。今年は、初日から四十数年ぶりの皆既日食（京都では部分日食）が見られるということですが、今日も朝から強い雨が降っています。せっかくの機会ですから、明日は晴れるといいですね。
　さて、夏休みを楽しく、元気に過ごすために、次のようなことに注意しましょう。
（１）食べすぎ、飲みすぎに注意
（特に冷たいものをとりすぎると胃腸に負担がかかり夏バテの原因にもなります。）
（２）子どもたちだけで遠くへ行かない。
（全国では、毎年のように水辺の事故や、交通事故が起きています。くれぐれも注意しましょう。）
（３）適度な水分補給を忘れずに。
（水分は人間の体にとってとても大事なもの。特に夏はたくさんの汗をかきます。運動の前や運動中はしっかり補給しましょう。スポーツドリンクや、一つまみ塩を入れた麦茶などがおすすめです。ジュースは砂糖のとり過ぎになりますし、コーヒーや緑茶に多く含まれるカフェイン類は、利尿作用があり、かえって体の水分を失ってしまいます。）
（４）帽子をかぶろう。
（日差しの強いこの時期は熱中症対策が必要。日頃から帽子をかぶる習慣を身につけましょう。）
（５）治療の必要な病気があれば早めに受診を。
（むし歯のお知らせをもらって、まだ受診していない人がいますね。休み中こそチャンスです。早くなおしておきましょう。）