みなさん体調はどうですか。
慣れない生活で疲れが出ている頃ではないでしょうか。
毎日朝ごはんの時間などにお家の方と一緒に体や心の変化を伝えあってみましょう。

先生たちも健康観察票を使って毎日，体温測定や体調の観察をしています。
今日は体温が低いな，今日は調子がいいな，どうしてかな，と自分の生活を見直す時間になっています。

さて，お家ですごす時間が増え，体を動かす時間が減り
夜に眠りにつきにくくなっている人はいませんか。
最近ぐっすり眠れないな，朝起きても体や心がすっきりしていないな，と感じている人もいると思います。

みなさんが毎日している「眠る」ことは，
体や心の充電時間です。
ぐっすり眠れないと，充電しきれずに朝を迎え，ぼーっとしてしまいますよね。

そこで今日はみなさんに「ぐっすり眠るためのヒント」を紹介したいと思います。
さあ，みなさんは，いくつできているでしょうか。
寝る時間以外の昼間の行動も良い眠りに関係しているんですね！！
体と心の健康のために，５つのことをこころがけてみましょう。