持久力，できる限り長時間一定の負荷でできる能力。
陸上選手を見比べてみると求められる力によって，体型がさまざまです。マラソン選手は細身ですね。
早朝のジョギング，夕方の散歩は気持ちが良いです。軽くでも走ると，体に多くの空気が取り込まれ，運動後はすがすがしい気持ちになります。「おしゃべりできる程度」で走るだけで，大丈夫です。
６年生の国語科の教科書Ｐ４６・４７「笑うから楽しい」の⓷段落を読むと，「走るから楽しい」とも言えるのではないでしょうか。