遊び感覚で，安全に気を付けてチャレンジしてみてください！
H３０年度の京都市平均記録とも比べてみてください。
【やり方補足】
・胸の前で×を作り，そのまま手のひらを肩に乗せる。
・起き上がった時に，支えてる人の頭と当たらないように注意。

筋肉の貯筋は残っていますか。取り戻すチャンスです。
タイマーの準備はいいですか？３０秒です。よーいドン！