高学年は，朝食について考えました。日頃食べている朝食を確かめたあと，朝食のはたらきについて考えてみました。朝食は「脳の目覚まし」「体の目覚まし」「腸の目覚まし」になります。脳を目覚めさせるのは，ご飯やパン類です。体を目覚めさせるのは，魚・卵・肉・納豆・牛乳・豆腐などです。腸を目覚めさせるのは野菜や果物です。これらをバランスよく食べると，朝食が脳にも体にも腸にも働きかけ，すっきりした気持ちで一日を過ごすことが出来ます。そして，時間に余裕を持って食べるとなお効果的になります。
　毎日の生活の中では，なかなかむずかしいことかもしれません。でも，朝食の意味を意識して，自分を振り返ることで，ほんの少し快適な生活に近づいていくのではないでしょうか。朝食のパワーアップ・・・早速試してみませんか。