怒りをコントロールするための暗号を三つおしえていただきました。一つ目の暗号は，「６｝です。怒りの感情のピークは6秒間だということです。この6秒間をうまく乗り切れば，冷静になって話し合え，後悔しない付き合い方ができます。たとえば，心の中で何か歌を歌ったり，数を数えたり…そのようにしてピークの6秒間を乗り切るのです。二つ目の暗号は三重丸です。私たちを怒らせるものの正体は「〜べき」という自分の願望や希望や欲求を象徴する言葉です。「こうあるべき」という姿は，実は人によって異なるのです。自分と同じ「べき」が一番小さな丸だとすれば，自分が認められない「べき」は一番大きな丸，その間には「少し違うが許容範囲のべき」があるのです。それをすり合わせていくことがコミュニケーションを取る大切な手段なのです。三つ目の暗号は矢印です。怒りをどのようにコントロールするかということです。
　怒りをコントロールすることは，コミュニケーションを育てることなのだと改めて学びました。このような機会を与えてくださった森口先生，教養委員会の皆様に感謝いたします。