ちょっと　つかれたな〜と　おもったら
ストレッチをして　からだを　ほぐして　みませんか。

ストレッチを２つしょうかいします。

【１つ目】
　足をのばして　からだを　まえに　たおしてみましょう。
　ゆびさきは　どこまで　とどくかな？

【２つ目】
　足のうらをくっつけて　すわりましょう。
　そして　足が　はなれないように　手でおさえましょう。
　おでこと　足を　くっつけるつもりで　ぐーーーっと
　体を　前に　たおせるかな？

どちらも　いきを　はきながら　ゆっくり　５びょう　やってみましょう！

体が　すっきりしてきますよ☆☆☆