３月３日（水）６年２組で，栄養指導『成長期にとくに大切な栄養素について考えよう』を行いました。
　『食べ物と体について知らせ，成長期の毎日の食事の大切さを知らせる（カルシウム・鉄など）』ことをねらいとして，行いました。
　小松菜・豆・しらすぼし・牛乳・わかめなどはカルシウムをたくさんふくんだ食べ物です。カルシウムは，成長にとってとても大切な栄養素で，１２〜１４歳の頃に一番多く必要とします。男子は1000mg，女子は800mg必要です。
　鉄分が不足すると，「めまい・息切れ」「疲れやすくなる」「なんにもしたくない」というふうになります。鉄分は，緑の野菜・牛肉・赤身の魚・レバー・貝類・納豆・ひじきなどに多く含まれます。鉄分は，成長にとってとても大切な栄養素で，１２〜１４歳の頃に一番多く必要とします。男子は11.5g，女子は13.5g必要です。
　カルシウム・鉄分などは，とても大切ですが，それだけを摂取するのではなく，タンパク質やビタミンＣといっしょに摂取することが必要だ。ということを学習しました。

　くわしくはこちらをご覧下さい。
http://www.edu.city.kyoto.jp/hp/yotoku-s/H21/kyusyoku/eiyoshido/6nen2/6nen2.html