９月１６日（水）に，５年２組で，栄養指導を行いました。『体によい水分のとり方を知らせる』ことをねらいとして，行いました。
　体には，大人で５０〜６０％，赤ちゃんで８０％の水分があります。普通の生活では，1日に，尿から1.5リットル，汗から１リットルの水分が体から出ていきます。運動をすると，もっとたくさんの水分が出ます。
　体から出る水分を補給するために，水分を取る必要がありますが，何を飲んでもいいのか，体によい水分のとり方はどのようにすればよいのかを考えました。
　水やお茶は，カロリーがないので，いくら飲んでもいいですが，カロリー分のあるジュースやコーラ・スポーツドリンクなどは，飲み方を考える必要があることを学びました。1日におやつから摂ってもいいのは，２００〜３００カロリーで，ジュースには，５００ミリリットル中に，２００カロリー以上含まれているものが多く，1日に摂ってもいい量をこえてしまうことがあります。
　体によい水分のとり方を考えて，飲み物を選びましょう。

　詳しくはこちらをご覧下さい。
http://www.edu.city.kyoto.jp/hp/yotoku-s/H21/kyusyoku/eiyoshido/5nen1/5nen1.html