おうちで過ごす時間がふえると体を動かしたくなりますね。そんな時は，おうちでトレーニングをやってみよう。今日のメニューは３つです。
１枚目は肘をついておしりを上げたり下げたりせず，体をまっすぐキープ！３０秒続けられればすごいです。できたら１日５秒ずつ増やすのもおすすめです。体全体が鍛えられます。
２枚目はひざを伸ばして，アルファベットのＶの字をイメージしましょう。お腹と背中がきたえられます。
３枚目は倒立です。アルファベットのＩの字をイメージしてまっすぐキープ。むずかしい人はかべを使ったり，お家の人に支えてもらいましょう。※無理をせず，周りの人や物に気を付けて行いましょう。
詳しい解説は，今日のランチミーティングでも行います。