７日（木）に身体計測をしました。

計測の前に、養護教諭から「寝ることは朝から始まっている」と題し、睡眠の大切さのお話をしてもらいました。

太陽の光をあびると、セロトニンができます。夜、眠くなるとセロトニンがメラトニンに変身し、眠くなります。

寝る直前までブルーライトをあびていると、セロトニンがメラトニンに変わらず、いつまでも眠くなりません。

できるだけ、寝る２時間前にはブルーライトを見ないようにしてほしいとのお話でした。

子どもたちの中には、「寝る１時間前にはテレビ消してる！」という子も。

夏休み明けの生活点検でも、おうちの方からのコメントで「夜なかなか早く寝てくれない」や「寝る時間がどんどん遅くなっている」とありました。

今日のお話をお家でも話題にしていただき、ぜひ早寝・早起き・朝ごはんを習慣にしてもらえたらと思います。