早くねたりしっかり睡眠をとったりすることは大切ですが、どうして、早くねることが大切でしょうか。
「よるのおそい時間にねても、つぎの日におそい時間までねていれば、しっかり睡眠がとれているんじゃないの？」と思っている人もいるのではないでしょうか。
「おそい時間にねて、こんないいことがあった」という人はいないと思います。
よふかしすると、つぎの日は朝から元気に活動できません。
朝から元気に活動できるようにするためにも睡眠はとても大切なのです。