(黄)麦ごはん
(赤)牛乳
(１)さばのしょうが煮
(２)厚あげの野菜あんかけ

厚あげはとうふを厚切りにして油であげて作ります。体を作り、エネルギーとなる栄養素が豊富に含まれる食材としても知られています。

また野菜といっしょにたき合わせるなどの調理を加えることで、より栄養のバランスの取れた食事となります。

さらにさばのしょうが煮もあり、たんぱく質などを十分にとることができました。