５月２２日（金）

・牛乳

・ごはん

・カレーうどん

・ほうれん草のいためもの

・黒大豆

　だんだんと気温が上がり、体調を崩しやすくなるころです。そうならないために、バランスの良い朝ごはんを食べることは大切です。

ステップ①　水分をしっかりと取りましょう。寝ている間も、体から水分は出ています。コップ一杯の水分だけでなく、水分の多い食事をとりましょう。

ステップ②　ごはん・パンを食べましょう。ごはん・パンは、体や脳のエネルギーになります。朝から元気に過ごすために、必ず食べましょう。

ステップ③　肉・魚・たまご・野菜などのおかずを食べましょう。水分・ごはん・パンだけでは栄養が足りません。体温を上げたり、おなかの動きを活発にするために、おかずも食べましょう。

　来週の給食もお楽しみに！