保健室で身体計測をしました。その前に…睡眠時間の大切さを学びました。脳の成長，体の成長，脳や心の疲れをとるためには，午後10時〜午前2時の間に出る成長ホルモンが重要な役割をしています。その成長ホルモンがしっかり分泌されるには，この時間帯に深い眠りに入っていなければいけません。だからこそ寝る時刻が午後10時を回らないように気をつけていく必要があります。授業中，あくびが出るのは，脳から「酸素不足」で疲れが残っていることのお知らせの一つだそうです。しっかりと睡眠をとって集中力が上がると，授業など学校生活が楽しく意欲的になるはずです。
　先週，「いきいき週間」が終わったばかりですが，普段から就寝時刻に気をつけて過ごしていきましょう。