水分をしっかり取ることは大切です。
でも，甘いジュースやスポーツドリンクを取りすぎるのは，かえって体に
負担をかけてしまいます。ジュースに含まれる糖分（炭水化物）の量を調べて，
ジュースの糖分の多さを実感しました。
清涼飲料を取りすぎないように，10カ条も教わりました。
ご家庭で是非ふりかえってみてください。

１，水の代わりにしない
２，冷やしすぎない（甘さを感じにくくなります）
３，流行にふり回されない（ＣＭの商品，買っていませんか）
４，おやつの時は牛乳かお茶で
５，冷蔵庫に置かない（つい飲んでしまいます）
６，お出かけには水筒を
７，飲みすぎに気をつけよう
８，買うときは表示をよく見る
９，ご飯の前には飲まない
１０，コップに取り分けて飲む

いかかでしたか。
いよいよ暑い季節ですが，健康に過ごすために気をつけようと話し合いました。

久しぶりにランチルームで給食も食べました。
みんな元気です。