おやつをたべすぎると，ごはんが食べられなくなります。
どんな食べ方がよいのか考えてみてくださいね。

☆時間をきめよう
　だらだら食べたり，食事の前に食べたりしていないでしょうか。

☆量をきめよう
　食べすぎて，たいせつな朝・昼・夕の食事が食べられないということがないように量を決めましょう。下のイラストも参考にしてください。

イラストは，小学生用食育教材「たのしい食事　つながる食育」より