・減量ごはん

　・牛乳

　・きびなごのこはくあげ

　・豆乳鍋（うどん入り）

　今日はきびなごを紹介します。きびなごは体が細くて銀色の筋がキラッと光るとても小さな魚です。大きくなっても10cmほどしかなく、鹿児島県など九州の海でよく取れます。きびなごの名前は、体の真ん中にある帯のように光る筋から来ています。この筋が帯のように見えたことからオビナゴと呼ばれ、それが変化してきびなごになったと言われています。小さい魚ですが、骨ごと食べられるためカルシウムがとても豊富です。強い骨や歯を作るのにぴったりの魚です。

　今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。