けがの予防をしよう

体育授業参観の練習，がんばっていますね。
楽しく本番をむかえるために，
気を付けてほしいことがあります。

○はやね，はやおきをしましょう
　睡眠不足で運動をすると，体調を崩す原因になります。

○朝ごはんをしっかり食べましょう
　1日の元気は朝ごはんから！少しでも何か食べましょう。

○準備体操を必ずしましょう
　体を温めてから運動をすると，けがの予防になります。

○水分をこまめにとりましょう　
　涼しい気温になりましたが，熱中症に注意しましょう。
　
○手や足の爪を切ってきましょう
　安全と清潔のために，短くしておきましょう。

○自分に合った靴をはきましょう
　足のサイズに合った靴をはくと，転びにくくなります。

○外からもどったら手洗いをしましょう
　30秒かけて，すみずみまでていねいに洗いましょう。

できるところから気を付けて，
安全で，楽しい体育授業参観にしましょう。