7日(木)に身体計測をしました。
計測の前に、養護教諭から「寝ることは朝から始まっている」と題し、睡眠の大切さのお話をしてもらいました。
太陽の光をあびると、セロトニンができます。夜、眠くなるとセロトニンがメラトニンに変身し、眠くなります。
寝る直前までブルーライトをあびていると、セロトニンがメラトニンに変わらず、いつまでも眠くなりません。
できるだけ、寝る2時間前にはブルーライトを見ないようにしてほしいとのお話でした。
子どもたちの中には、「寝る1時間前にはテレビ消してる!」という子も。
夏休み明けの生活点検でも、おうちの方からのコメントで「夜なかなか早く寝てくれない」や「寝る時間がどんどん遅くなっている」とありました。
今日のお話をお家でも話題にしていただき、ぜひ早寝・早起き・朝ごはんを習慣にしてもらえたらと思います。