保健室より 〜真夏日〜

夏休みが始まり一週間が過ぎようとしています。厳しい暑さが続いていますが、みなさんお元気でしょうか。学校のひまわりは太陽に向かって、ぐんぐんたくましく成長しています。暑い日は体温が上がっていませんか。今日のお熱は何度でしたか。
暑い日に体温を下げるには、
・夏野菜（ナス、キュウリ、スイカなど）を食べる。
・風通しの良い服を着る。
・首やひざのうらなどを冷やす。などの工夫があります。
こんな暑い日に大切なのは「すいみん、食事、水分」です。これらが不足していると夏バテや熱中症になりやすいです。
・栄養のあるものをしっかり食べる。
・水分補給のタイミングをわすれない。
・ぐっすりねむる。
暑さに負けずに「熱いあつい」夏を過ごしたいですね！