けんこう チェック をしませんか？

　まいにち　けんこうチェックを　しませんか？

　じぶんの　せいかつを　よるに　ふりかえって　みましょう。まいつき　ほけんだより「くじらぐも」でもしている　けんこうチェックを　おやすみバージョンに　つくりかえました。したから　みることが　できます。

　　こんしゅうの　けんこう　ちぇっく　　　

　できていたら〇　できていなかったら×　を　つけましょう。〇がおおいほど　もっともっと　げんきに　けんこうに　なっていきます。しんがた　コロナウイルスと　たたかう　ていこうりょくを　つけるためにも　まいにち　げんきで　すごしたいですね。
　
　さあ！　１０てん　まんてんを　めざして　がんばりましょう。

じぶんだけの じかんわりを つくりませんか？

　やすみのあいだは　がっこうに　いかなくてもいいので　ついつい　だらだらした　せいかつに　なりがちです。　だって　チャイムも　なりませんからね。

　そんなときは　じぶんで　ちゃいむを　ならすつもりで　けいかくを　たててみましょう。「じぶんだけの　じかんわり」を　つくって　みませんか？　したから　みることができます。

　じぶんだけの　じかんわりを　つくろう

　ひとりで　かんがえるのは　むずかしいかも　しれませんね。そんなときは　かぞくのみなさんと　はなしあって　きめましょう。

　まいにち　ちいさな　たのしみが　みつかると　いいなと　おもっています。わたしはていぼうで　かるがもの　おやこを　みつけました。ちいさなこどもが　９わも　いるんですよ。おかあさんと　いっしょに　およいで　います。その　かるがも　おやこを　みるのが　ちいさな　たのしみです。

　じぶんの　たてた　けいかくが　できると　とっても　うれしいきもちに　なりますよ。