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最新更新日:2024/08/22 |
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シリーズ おうちでストレッチをしよう!![]() ![]() 紹介したストレッチの種類もだいぶ増えてきましたね! 1日1種類だけでなく,今まで紹介したストレッチを 全部やってみるのもいいかもしれません! 今回はふくらはぎのストレッチを紹介します。 準備運動でもしたことがあるかもしれません。 〈ふくらはぎのストレッチ〉 1.壁に両手をついて立ち,足を前後に広げる 2.前に出した方の膝を曲げて,後ろ足のふくらはぎを伸ばす 20秒間を左右各2〜3セットしましょう。 足先をまっすぐ前に向けて, 踵をしっかりつけて行うのがポイントです。 〈足首のストレッチ〉 1.壁に両手をついて立ち,足を前後に広げる 2.前に出した方の膝を曲げて,後ろ足の足の甲を伸ばす 20秒間を左右各2〜3セットしましょう。 3年 「SUNFLOWER 〜自らチャレンジ!自分のキラリを咲かせよう〜」![]() 日頃から学年目標を意識して,自分のめあてをもって過ごしましょう。時には立ち止まって振り返りながら,少しずつ,心も体もぐんぐん成長していってほしいと思います。 3年生担任一同,学校生活のあらゆる場面で,一人一人がきらきら輝けるように尽力していきます。 春のものみ〜つけた(たけのこ学級)![]() ![]() ![]() 事務室からこんにちは!![]() みなさんは,小学校に「事務室(じむしつ)」という 部屋があることを知っていますか? 「事務室(じむしつ)」は,みなさんが授業で使う 画用紙や折り紙,ペンが置いてあったり,先生が使う チョークなどもいっぱい置いてあります。 太秦小学校の「事務室(じむしつ)」には, 「事務職員(じむしょくいん)」が2人いて, みなさんが楽しく安全に学校生活を送ることができるように お仕事をしています。 普段は「事務室(じむしつ)」に入ることができませんが, ろう下などで出会ったら声をかけて下さいね! スクールカウンセラーより 気分転換シリーズ おうちでストレッチをしよう!![]() ![]() 〈太もも後面のストレッチ〉 1.片足をしっかり伸ばしたまま,かかとをイスの上にのせる 2.股関節を中心に上半身を前に倒していく 20秒間を左右各2〜3セットしましょう。 イスに足をのせるときは,イスが倒れないように 注意してください。 背骨が曲がらないようにすると効果的です。 〈太もも内側のストレッチ〉 1.足裏を合わせて座る 2.ゆっくり膝を床につけるように押す 痛みを感じたらすぐにやめましょう。 テレビを見ながらでもできそうなストレッチですね! 教室の様子![]() ![]() 「先生,チューリップがきれいだよ。」 と教えてくれました。掃除の用意も少しずつできています。ピカピカの掃除用具も子ども達を待っています。 葉桜になってきました![]() ![]() 我慢することが多いですが,1日1日大切に過ごせたらと思います。 シリーズ おうちでストレッチをしよう!![]() ![]() 太ももには歩いたり走ったりするときに使う 大きな筋肉があります。 〈太もも前面のストレッチ〉 1.壁に片手をついて,壁側の足を軸にして片足立ちをする 2.あげたほうの足を後ろに曲げて同じ側の手で持つ 20秒間を2〜3セットしましょう。 背中が反りすぎないように注意してください。 正座でも太もも前面のストレッチができますよ。 〈お尻の筋肉のストレッチ〉 1.足をのばして座る 2.膝を曲げて足を胸のほうにひきよせる 20秒間を2〜3セットしましょう。 太ももの側面からお尻にかけて 筋肉が伸びているのがわかりますか? 学年目標![]() 今年の6年生が,太秦小を『えがおの森』にしてくれます。1年生は,6年生の『えがおの森』にしっかり1年間かけて『にっこにこ』の種を植えて,大きな木を目指して芽を出していきたいと思います。 『にっこにこ』の芽をだすために 『げんき なかよし のびのび ぴしっと 1ねんせい』になれるように頑張りたいと思います。 1ねんせいのみんなへ げんきにしていますか。せんせいたちは,みんなにあえなくてとてもさみしいですが,みんなにあえるのをたのしみに,まいにちがんばっていますよ。 |
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