目にいい生活を送っていますか？

　１０月１０日は目の愛護デーです。「１０」「１０」を横にすると，人の顔の目とまゆ毛に見えますね。勉強をするときや本を読むとき，部屋を明るくしていますか？暗いところは目が疲れます。本と目は３０ｃｍくらいあけるとよいと言われています。正しい姿勢で読むと本に影がかかる心配がありません。スマホやゲームを長時間続けると画面の動きに目を合わせでばかりで目が疲れ，まばたきが減ると目に負担がかかると言われています。なんとなく目が痛い，乾く，頭もスッキリしない…ときは，スマホやゲームの使いすぎかもしれません。睡眠時間をしっかりとると，目を休ませることができます。もしも授業中に黒板の文字が見えにくかったら，視力が下がっているかもしれません。眼科で診てもらうことを考えましょう。目は毎日，みなさんが見たり勉強したりするためにがんばっています。みなさんも目を大切にしましょう。