最新更新日:2024/08/21 | |
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今朝は雪
おはようございます
今朝は寒い朝になりました 京都は,7時の段階で,0度だそうです 小雪が舞っていましたね 温かくして,今日も一日元気に過ごしましょう しばらくお休みしていましたが, 「子どもの心をしずめる24の方法」その3です 3.落ちついて深呼吸をする 深呼吸は,感情をしずめ,焦点を定めなおす昔からのやり方です。 いつでも,どこでもできるという利点があります。 腹が立ったり,不安なときは,ゆっくり呼吸することが大切です。 取り入れ方 ・子どもに腹式呼吸を教えましょう。 ・子どもに深呼吸のしかたを教えましょう。 ・ろうそくの炎に息を吹きかけてゆらしましょう。 ほかにもこんな方法が ・怒りの感情を風船に吹き込み,それを飛ばす ・新鮮な,穏やかな空気が肺に入ってきて,イライラの空気が出ていくところを想像する 歌を歌うことも,深呼吸することに通じるところがありますね 「こころに太陽を,くちびるに歌を」 今日も元気に過ごしましょう |
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