本校中学部では，心と体を整えることを目標に，自立活動の時間にヨガに取り組んでいます。
　先週はリラックスできる音楽を聴きながら，普段は気にしない「呼吸」に意識を向けて自分の心と体に向き合いました。片足で立つポーズでは，フラフラと揺れてしまう生徒が多く，整えることの難しさを感じたようです。
　深呼吸には，気持ちを落ち着けたり，眠りやすくしたりする効果があります。イライラするなぁというとき，緊張して落ち着かないとき，眠れないなぁというときなど，意識的に深呼吸をする習慣をつけてみるのもいいですね。