みなさん，こんにちは。

体調など，変わりはないでしょうか。

さて，いま社会全体で，

できるだけ遠距離を移動しないことや，

人と人との接触を８割減らすこと，

３密をさけること，

不要不急の外出をひかえることが重要であると言われていますね。

「あたたかくて気持ちの良い気候なのに，家にずっといるなんて…！」

「家で何をして過ごせばいいか，ゲーム以外には思い浮かばないよ」

という人もいるかもしれません。

今日は，＜こんな過ごし方はどうでしょう？＞というアイデアを

１２個紹介します。

よかったら，参考にしてください。

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＜こんな過ごし方はどうでしょう？＞

★　「作る」

１．　絵を描く，ぬり絵，はり絵をする

２．　俳句（５・７・５）や短歌（５・７・５・７・７）を作る

３．　料理：たとえば，「お弁当のおかず作り」にトライ

４．　写真をとる

５．　布マスクをぬう

★　「楽しむ」

６．　読書

７．　トランプ（ゲームや手品も）

８．　ドラマや映画を観る

★　「家の中を整える」

９．　いるもの，いらないものを分ける

10．　床のぞうきんがけ

★　「体や心の調子をととのえる」

11．　ストレッチや体操，筋トレ

12．　深呼吸

（例：４秒で息をゆっくりと吸い，８〜１６秒でゆっくりと，細長く息を吐く　※３回くりかえす）　

→　静かな場所で、目を閉じて行う（めい想する）のも良いですね

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いかがでしょうか。

↓　ぽかぽかファームのねぎぼうずです