いまの生活を、どのように送ろうか？と悩む生徒や保護者の方も多いかもしれません。

　今日は,「だいたい毎日よく眠れています」と言う,あるA子さんの一日の過ごし方の例を紹介します。

○　A子さんの工夫：

・朝〜昼：”なりたい自分”に近づくためのことをする

（調べる、勉強するなど）

・昼〜：作業をともなう活動をする

（絵を書く、身体を動かす、家事を手伝うなど）

・夕方：自分を楽しませる

（リラックスできるような、好きなことをする）

※　気を付けていること：

　　1.スマホやテレビは、寝る2時間前には見るのをやめる

　　2.できるだけ午前中に、散歩に出るなどして日光を浴びる

　みなさんの生活リズムの中に取り入れられそうな点が１つでもあれば、ぜひ試してみてください。




校内のシバザクラが美しく咲いています。