寒さも一段と増し、空気が乾燥して、かぜやインフルエンザなどの流行も心配な時期になりました。栄養とともに、適度な運動と十分な睡眠が大切です。冬休みは生活リズムも乱れがちですが、基本は「早寝・早起き・朝ごはん」。寒い冬も規則正しい生活で、元気に過ごしましょう。詳しくは本日配布の「京の食育通信」をご覧ください。
12月京の食育通信