最近，ネットやゲーム，携帯電話など目を使う事がより一層増えたのではないでしょうか。
そんな目も使い続けると疲労がたまり，視力低下などにつながります。
そこで今回は，「目のスクワット」を紹介します。

【行い方】

１．どちらかの腕を３０〜４０ｃｍ伸ばします。

２．そして，親指の爪を15秒ジーっと見る。

　15秒経ったら…

３．なるべく遠くにピント合わせて1分ジーっと見る。

※これを5セット繰り返す。

この「目のスクワット」は，大体集中して1時間作業したらやってみましょう。

Eyeスクワットで目にも“愛”情を注ぎましょう♪