夏休みに入って１０日がたとうとしています。規則正しい生活ができているでしょうか。朝寝坊は１日のリズムを崩し，就寝時間を遅らせてしまいます。なぜなら，朝に太陽の光（朝日）が目を通して感じることにより，脳にスイッチが入るからです。だから朝の起床時間はとても大切です。これが崩れると「脳内ホルモン」もバランスを崩してしまいます。夏休み中は「チャイム」は鳴りません。自分の心にチャイムを鳴らすのは「あなた自身」なのです。